کراتین پیور 300 گرم زد کانزپت

عملکرد

• کمک به افزایش قدرت و توان عضلانی در تمرینات شدید و کوتاه‌مدت.
• پشتیبانی از افزایش توده عضلانی بدون چربی در کنار تمرین مقاومتی منظم.
• کمک به جایگزینی و تکمیل ذخایر کراتین موجود در عضلات پس از فعالیت ورزشی.
• کمک به بهبود عملکرد ورزشی، به‌ویژه در تمرینات قدرتی، انفجاری و پرفشار.
• کمک به ریکاوری و آمادگی بهتر عضلات برای جلسات تمرینی بعدی.
• قابل استفاده همراه سایر مکمل‌ها یا نوشیدنی‌های مناسب به‌دلیل بدون طعم بودن.

مزایا

• حاوی کراتین مونوهیدرات میکرونیزه خالص.
• فاقد طعم‌دهنده و مناسب ترکیب با نوشیدنی‌های مختلف.
• کمک به رشد عضلات، قدرت، ریکاوری و عملکرد ورزشی.
• کمک به جایگزینی ذخایر کراتین بدن پس از تمرین.
• مناسب ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و افراد دارای تمرینات شدید.

موارد مصرف

• کمک به افزایش انرژی، توان و قدرت در تمرینات ورزشی.
• کمک به افزایش رشد عضلات در کنار تمرین مقاومتی.
• کمک به بهبود عملکرد در تمرینات شدید، قدرتی و انفجاری.
• کمک به تأمین کراتین مورد نیاز عضلات و جایگزینی ذخایر آن در بدن.

روش مصرف

مقدار دقیق مصرف را حتماً با توجه به وزن، هدف تمرینی، شدت تمرین، سابقه مصرف کراتین و شرایط فردی، با نظر پزشک، متخصص تغذیه یا مربی حرفه‌ای تنظیم کنید.

دوز پیشنهادی عمومی: روزانه ۱ پیمانه یا یک قاشق چای‌خوری معادل ۳.۴ گرم را در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی مناسب مخلوط کرده و مصرف نمایید. کراتین را مدت کوتاهی پس از مخلوط کردن مصرف کنید و اجازه ندهید برای مدت طولانی در مایع باقی بماند.

برای افرادی که برای اولین‌بار کراتین مصرف می‌کنند یا مدت زیادی از مصرف قبلی آن گذشته است، در برخی برنامه‌ها دوره بارگیری شامل ۴ وعده در روز برای ۵ روز اول پیشنهاد می‌شود؛ سپس در دوره نگهداری، مصرف روزانه ۱ وعده ادامه پیدا می‌کند. با این حال، مصرف روزانه حدود ۳ تا ۵ گرم کراتین در طول دوره نیز برای بسیاری از افراد کافی و رایج است.

بهترین زمان مصرف

بعد از تمرین: برای کمک به جایگزینی ذخایر کراتین و حمایت از ریکاوری عضلات، مصرف پس از تمرین یکی از زمان‌های رایج است.

در روزهای غیرتمرین: می‌توان کراتین را در یک زمان ثابت از روز، ترجیحاً همراه یا بعد از وعده غذایی مصرف کرد.

همراه مایعات مناسب: مصرف با آب یا نوشیدنی حاوی کربوهیدرات مانند آب انگور می‌تواند برای برخی افراد انتخاب مناسبی باشد.

از مخلوط کردن کراتین با نوشیدنی‌های بسیار ترش یا اسیدی مانند آب پرتقال و نگهداری طولانی‌مدت محلول آماده‌شده خودداری کنید.

شرایط نگهداری

• در جای خشک و خنک، دور از رطوبت و نور مستقیم خورشید نگهداری شود.
• پس از هر بار مصرف، درِ بسته را کاملاً محکم ببندید تا از تماس محصول با رطوبت جلوگیری شود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

عوارض جانبی

در مصرف با دوز توصیه‌شده، کراتین مونوهیدرات معمولاً قابل تحمل است؛ با این حال ممکن است در برخی افراد نفخ، سنگینی معده، دل‌پیچه، تهوع خفیف یا احتباس آب داخل عضلانی به‌ویژه در صورت مصرف زیاد، مصرف ناکافی آب یا مصرف سریع ایجاد شود.

در صورت مشاهده هرگونه واکنش غیرمعمول، حساسیت، ناراحتی شدید گوارشی یا علائم غیرعادی، مصرف مکمل را قطع کرده و با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

توصیه‌ها، هشدارها و منع مصرف

• این فرآورده مکمل غذایی است و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نیست.
• مصرف این محصول برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود.
• افرادی که بیماری کلیوی، کبدی، بیماری زمینه‌ای خاص دارند یا تحت درمان دارویی هستند، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• در دوران بارداری و شیردهی، مصرف فقط با مشورت پزشک مجاز است.
• از مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده روی محصول خودداری نمایید.
• در دوره مصرف کراتین، دریافت آب کافی اهمیت دارد؛ بهتر است روزانه بیش از ۸ لیوان آب مصرف شود.
• کراتین مونوهیدرات در آب به‌طور کامل حل نمی‌شود و ممکن است پس از مدت کوتاهی ته‌نشین شود؛ پیش از مصرف، محلول را هم بزنید و سریع مصرف کنید.
• کراتین در برابر رطوبت و محیط‌های اسیدی تا حدودی ناپایدار است؛ بنابراین از مخلوط کردن آن با آبمیوه‌های ترش مانند آب پرتقال خودداری کنید.
• در صورت بروز علائم حساسیت مانند خارش، بثورات پوستی یا تنگی نفس، مصرف را بلافاصله قطع و به پزشک مراجعه کنید.

پرسش‌های متداول

کراتین زد کانزپت برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی مناسب است که تمرینات قدرتی، مقاومتی یا پرفشار انجام می‌دهند و به دنبال افزایش قدرت، توان، ریکاوری و حمایت از رشد عضلات هستند.

آیا کراتین زد کانزپت طعم دارد؟

خیر، این محصول بدون طعم است و می‌توان آن را با آب، نوشیدنی مناسب یا سایر مکمل‌ها ترکیب کرد. بهتر است پس از مخلوط کردن، محلول را در فاصله کوتاهی مصرف کنید.

آیا برای مصرف کراتین زد کانزپت بارگیری لازم است؟

بارگیری کراتین برای برخی افراد استفاده می‌شود، اما ضروری نیست. مصرف روزانه حدود ۳ تا ۵ گرم کراتین در طول دوره نیز برای بسیاری از ورزشکاران رایج است. انتخاب روش مصرف بهتر است با نظر مربی، پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

کراتین زد کانزپت را با چه نوشیدنی مصرف کنیم؟

می‌توانید آن را با آب یا نوشیدنی مناسب مصرف کنید. مصرف همراه نوشیدنی‌های حاوی کربوهیدرات مانند آب انگور برای برخی افراد انتخاب مناسبی است، اما بهتر است از مخلوط کردن کراتین با نوشیدنی‌های ترش و اسیدی مانند آب پرتقال خودداری شود.